CUIDADOS COM O CORPO: ATITUDES SIMPLES QUE FAZEM A DIFERENÇA
Mais bem-estar com os cuidados com o corpo
Hoje existem inúmeras formas de zelar pelo nosso organismo. Proporcionar a saúde que o corpo e a mente necessitam é um dos principais objetivos para aqueles que desejam mais qualidade de vida. pois se sentir bem em todos os momentos é indispensável. Por isso:
1. Pratique exercícios diários
Pode ser desde uma caminhada de meia hora, uma bicicleta, academia, práticas de ioga, esportes marciais, ginástica, enfim, tudo que faça movimentar seu corpo. Essas práticas ajudam a acelerar o metabolismo e evitar sedentarismo. O seu corpo vai agradecer no futuro.
Ah, vale lembrar que pessoas com problemas de saúde, têm de consultar profissionais que lhes dirão quais são os tipos de exercícios mais recomendados.
2. Alimentação, uma mudança
As manchetes anunciam a todo instante: comer bem e de forma moderada significa prevenir doenças. E elas estão muito certas! Beber água várias vezes ao dia ajuda na prevenção diária de problemas digestivos, mantém o equilíbrio hidroelétrico, afasta microrganismos, ajuda na pele, e demais funções do corpo.
Uma alimentação natural e menos gordurosa ajuda a manter o corpo para o bom funcionamento de todos os órgãos, glândulas e sistemas. Além de fornecer a própria energia do corpo, é através da ingestão correta de alimentos que podemos medir o equilíbrio entre saúde e doença.
3. Repouso
Não adianta nada fazer exercícios e comer bem, se não dedicamos um tempo necessário para o descanso. Precisamos de um repouso, de preferência, à noite. Os momentos de ócio, relaxamento e lazer não devem ser considerados superficiais, já que é nesses período que o corpo assimila as energias e faz funcionar o metabolismo.
4. Faça exames
Procure o posto de saúde ou o seu médico com regularidade. Hoje em dia, as consultas e os exames estão cada vez mais acessíveis. Aproveite e faça exames de rotina, no mínimo uma vez por ano. Marque na sua agenda e não fure. Caso contrário, a sua saúde será prejudicada.
Leia também:
– 5 dicas importantes para usar o protetor solar corretamente
– 7 alimentos surpreendentes para a perda de peso
5. Cuide da higiene
A higiene é algo muito importante para os cuidados com o corpo e deve ser tomada na mesma proporção das demais, pois ela também faz parte dos cuidados com o nosso corpo e bem-estar. Portanto, siga o nosso checklist abaixo:
- Tome banhos diários;
- Escove sempre os dentes após as refeições;
- Corte as unhas;
- Lave as mãos antes de comer ou quando chegar em casa;
- Vista roupas limpas;
- Costume andar calçado em espaços internos e externos;
- Seque as toalhas e roupas devidamente;
- Evite usar vasos sanitários compartilhados com estranhos;
- Lave os alimentos frescos;
- Não acumule lixo e limpe sua área de moradia e trabalho.
